这是一个美丽的星期日早晨，一众22名参与者於 Taman Tun 休閒公园进行健康的MMS 步行操，这是马来西亚更年期协会新理事会首次举办的健康活动。

Daniel Boone自作自唱的著名歌曲“Beautiful Sunday”吸引了週日的晨运人士，并随著活跃的爵士歌曲起舞。清晨小鸟的鸣叫声，及迷人的云雀歌声添加了运动乐趣，让参与者 准备开始一个健康的美丽早晨。

在主办及领导者Mrs J的带领下，步行操以热身运动作为开始，暖身运动、还有结合舞步动作的心血管及伸展运动，为身体进行整体的热身准备。这项温和的暖身动作让参与者更有精力开始湖边漫步及爬山运动。

观察会员与非会员与其他公众人士之间互动是非常有趣，公众人士也热情参与此活动作为他们週日晨运活动。马来西亚更年期协会会员手带耐克红色手腕带以作为与公众人士的区别。

摄影师Daniel 沿途皆忙於拍照期许拍摄更多的照片，供马来西亚更年期网站及日益受欢迎的Berita Menopos使用。

步行操后，参与者皆获得矿及水、礼物及美味 rawa thosai早餐供应（thosai是以切细洋葱及胡萝卜为主料）、还有咖哩鸡及羊肉干咖哩，新鲜炸丁其力鱼、辣椒虾、milo冰或姜茶，早餐在八打灵的 Kana Curry House呈献。即使该早餐地点持有一定的距离，但在早上 8.15 时，即步行操后，为数 10 辆车的车队皆顺利抵达早餐地点，大家欢喜地享受美食，以补回所失去的热量。

药剂公司Bayer Schering 及 MSD，还有蕉赖班底医院共同呈献这精美包、礼物及美味早餐。此活动的宗旨是为了鼓励正值更年期的年龄的男女皆需拥有一个健康生活方式，因这时候的男女皆倾向於体重增加、新陈代谢率及运动活动降低。

若您错过了这项活动，别担心，请留意我们即将来临的健康活动（第37页），马来西亚更年期协会将为您带来更多振奋人心的活动！